রাত জেগে সকালে দেরিতে ঘুম থেকে জাগা কি ক্ষতিকর না উপকারী?
অলস মানুষরা সকালের ঘুমকে জীবনের পরম আনন্দ হিসেবে দেখেনি। অনেকে আবার সুযোগ পেলেই পুরো সকালটা বিছানাতেই কাটান। কেউ কেউ সারারাত জেগে সকালে ঘুমান। কিন্তু রাত জেগে সকালে দেরিতে ঘুম থেকে জাগা কি ক্ষতিকর না উপকারী? সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে একদল যুক্তরাজ্যের একদল গবেষক দিলো ভয়াবহ তথ্য।
ওই গবেষক দল ৪ লাখ ৩৩ হাজার মানুষের ওপর একটি জরিপ চারিয়েছেন। তারা দেখতে পেয়েছেন, যারা রাত জাগেন তাদের অকাল মৃত্যুর আশংকা অন্যদের তুলনায় ১০ শতাংশ বেশি। শুধু তাই নয়, ঘুম থেকে দেরিতে ওঠার কারণে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক জটিলতার শিকার হতে হয় তাদের।
রাত জাগেন যারা তারা অন্যদের তুলনায় গড়ে ৯০ শতাংশ বিভিন্ন মানসিক ব্যাধির শিকার হন। এদের ভেতর ৩০ শতাংশ ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আছেন। এছাড়া স্নায়ুবিক সমস্যা থেকে শুরু করে অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়।
৩৮ থেকে ৭৩ বছরের মানুষের ওপর চালানো হয় এই গবেষণা জরিপ। এর জন্য ৪টি ক্যাটাগরি বেছে নেন গবেষকরা। এগুলো হলো- যারা নিয়মিত সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, যারা মাঝে মাঝে দেরি করে ঘুমান , যারা মাঝে মাঝে সকালে ওঠেন এবং যারা প্রতিরাতে জাগেন।
গবেষণায় উঠে এসেছে, যে ব্যক্তি নিয়মিত সকালে ঘুম থেকে ওঠে তার গড় আয়ু রাতজাগা ব্যক্তিদের থেকে সাড়ে ছয় বছর বেশি। তবে এ বিষয়গুলোর সাথে ব্যক্তির বয়স,লিঙ্গ, গোত্র, ওজন, আর্থসামাজিক অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস, লাইফস্টাইল ইত্যাদি বিষয় জড়িত।
কোন মন্তব্য নেই