কাজের চাপ কমাতে বিখ্যাত ব্যক্তিদের অনন্য অভ্যাস

ছবি: ইন্টারনেট থেকে সংগৃহীত

 কাজের চাপ কমাতে বিখ্যাত ব্যক্তিদের অনন্য অভ্যাস

লাইফস্টাইল ডেস্ক || টাইমস এক্সপ্রেস ২৪
প্রকাশিত: ২৩ অক্টোবর ২০২৫, দুপুর ১২:০১

বিশ্বের সফল ও খ্যাতনামা ব্যক্তিরা শুধু কঠোর পরিশ্রমেই নয়, কাজের চাপ কমাতে এবং মানসিক স্বস্তি ফিরিয়ে আনতে অনন্য কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করেন। কেউ প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটান, কেউ খুঁজে নেন দিনের সবচেয়ে ফলপ্রসূ সময়, আবার কেউ নিজের মনের ভারমুক্তি ও আত্মবিশ্বাসকেই প্রাধান্য দেন।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, বিল গেটস, মিশেল ওবামা, ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েল এবং মোহাম্মদ আলী কীভাবে কাজের ভার সামলে সাফল্যের পথে এগিয়েছেন—

বিল গেটস: প্রকৃতির মাঝে ‘ভাবনার সপ্তাহ’

মাইক্রোসফট সহ-প্রতিষ্ঠাতা বিল গেটস প্রতি বছর দুই সপ্তাহ জঙ্গলে সময় কাটান। তিনি এই সময়টিকে বলেন ‘থিংক উইক’ (Think Week) — ভাবনার সপ্তাহ। এই সময় তিনি প্রযুক্তি থেকে দূরে থেকে নতুন চিন্তা ও উদ্ভাবনের সুযোগ খোঁজেন। প্রকৃতির সান্নিধ্য তাকে আরও সৃষ্টিশীল করে তোলে।

ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েল: দিনের সেরা সময় কাজে লাগান

খ্যাতনামা লেখক ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েল বিশ্বাস করেন, প্রত্যেক মানুষের দিনের একটি সময় থাকে যখন সে সবচেয়ে মনোযোগীভাবে কাজ করতে পারে। সেই সময়টিই উৎপাদনশীলতার জন্য ব্যবহার করতে হবে। নিজের ছন্দ ও দক্ষতা বোঝার মধ্যেই লুকিয়ে আছে সময় ব্যবস্থাপনার গোপন রহস্য।

মিশেল ওবামা: মানসিক ভারমুক্তির ওপর জোর

সাবেক মার্কিন ফার্স্ট লেডি মিশেল ওবামা মনে করেন, নেতিবাচকতা ও প্রতিযোগিতার ভেতরে ডুবে না গিয়ে নিজের সুখ ও মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখাই সফলতার মূল চাবিকাঠি। তিনি বলেন, “নিজেকে গুরুত্ব দিন, সুখকে প্রাধান্য দিন— তাহলেই কর্মক্ষেত্রে ভারমুক্তভাবে কাজ করা সম্ভব।”

মোহাম্মদ আলী: নিজের সামর্থ্যে অটল বিশ্বাস

বিশ্ববিখ্যাত বক্সার মোহাম্মদ আলী নিজেকে সব সময় মনে করতেন ‘সেরা’। তার মতে, সফল হতে চাইলে নিজের সামর্থ্যে বিশ্বাস রাখতে হবে। “আমি সেরা”— এই আত্মবিশ্বাসই তাকে জয়ী হতে অনুপ্রাণিত করেছিল।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মানসিক বিশ্রাম, আত্মবিশ্বাস ও পরিকল্পিত চিন্তা শেখা ও সৃজনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কাজের ভার কমাতে এবং উৎপাদনশীলতা বাড়াতে এই বিখ্যাত ব্যক্তিদের অনুপ্রেরণামূলক অভ্যাস অনুসরণ করা যেতে পারে।